Savoir dire nonRester poli sans te forcer à quoi que ce soit
Dire non n'est pas impoli. C'est une manière de te respecter, et de respecter l'autre en étant clair.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître froid, de gâcher la soirée. Pourtant, un non honnête est toujours préférable à un oui subi. L'autre mérite une réponse franche.
Tu n'as aucune dette envers quelqu'un que tu viens de rencontrer.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Merci, mais je préfère m'arrêter là. », « Ça ne me convient pas. », « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. ». Dites avec calme, sans excuses excessives.
Répète-les devant ton miroir si besoin.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase, quitte les lieux, rejoins un espace fréquenté, appelle un proche. Tu n'as pas à justifier ton refus.
En cas de danger, contacte les secours ou demande l'aide du personnel du lieu.
Après coup
Ne te reproche rien. Tu as fait ce qu'il fallait. Parle à un ami, laisse retomber la tension, et ne laisse pas cette expérience te priver de futures rencontres.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer mon refus ?
Non, un non suffit.
Que faire si je me sens en danger ?
Rejoins un endroit fréquenté, appelle un proche ou les secours.